하지정맥/사진=구글 

건강한 삶을 유지하기 위해서는 종아리 관리가 필수적입니다. '제2의 심장'으로 불리는 종아리는 혈액순환에 중요한 역할을 하는 부위로, 특히 다리가 잘 붓는 사람들에게는 특별한 관리가 필요합니다.

종아리 마사지의 건강 효과

종아리 근육은 하체에서 심장으로 혈액을 밀어 올리는 펌프 역할을 합니다. 정기적인 종아리 마사지는 혈전 예방과 부종 완화에 도움이 되며, 일본의 한 연구에서는 고혈압 환자들의 혈압을 낮추는 데도 효과가 있음이 입증되었습니다.

마사지기 사용 시 주의사항

최근 많은 사람들이 집에서 편리하게 사용할 수 있는 전동 마사지기를 사용하고 있습니다. 하지만 안전한 사용을 위해서는 몇 가지 주의사항이 필요합니다.

1. 압력 조절: 처음 사용 시에는 낮은 강도로 시작해 점차 강도를 높이는 것이 좋습니다.
2. 사용 시간: 5-10분 정도의 짧은 시간으로 시작하는 것이 적절합니다.
3. 이상 증상 확인: 저림, 멍, 근육통 등이 나타나면 즉시 사용을 중단해야 합니다.

사용 금기 대상자

특히 하지정맥류가 있거나 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 만성질환이 있는 경우, 그리고 고령자는 마사지기 사용 전 반드시 의사와 상담해야 합니다. 강한 압력은 약해진 혈관을 손상시켜 더 큰 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

전문가들은 "마사지기는 적절히 사용하면 혈액순환 개선에 도움이 되지만, 지나친 강도나 잘못된 사용은 오히려 해로울 수 있다"고 경고하며, 올바른 사용법 준수를 강조했습니다.

건강한 사람이라면 마사지기를 통해 일상생활에서 쉽게 근육을 풀 수 있지만, 자신의 건강 상태를 고려한 신중한 사용이 필요합니다.